Quels sont les vertus d’Halasana ? La posture de la charrue

 

 Halasana est une excellente posture inversée. Elle nous apporte de nombreux bienfaits physiques, mentaux et énergétiques. Halasana entretient la vitalité de la colonne vertébrale, elle permet de travailler sa souplesse et de l’étirer.

Si vous pratiquez cette posture, soyez à l’écoute de votre corps et si vos pieds ne touchent pas le sol il ne faut surtout pas forcer et poser un support derrière votre tête pour y reposer vos pieds. Soyez également vigilent à ne jamais bouger la nuque dans la posture.

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7 raisons de pratiquer Halasana

• Diminue l’insomnie
• Soulage les maux de dos
• Elle chasse la fatigue
• Ralentie les signe de vieillesse
• Bénéfique pour la thyroïde, les reins et la vessie
• Renforcement du dos, épaules et bras
• Stimule la créativité et clarifie le mentale

Si vous exprimez souvent une émotion de jalousie et de suspicion envers autrui Halasana vous aidera à trouver calme et centrage.

7 réflexions au sujet de “Quels sont les vertus d’Halasana ? La posture de la charrue”

  1. Et mon « Halasana » préféré est Ardha Halasana avec une chaise et un bolster (façon Iyengar). C’est encore plus reposant pour le bas du dos, et je le trouve encore plus calmant pour la tête. La photo de l’article est très bien 🙂

    Aimé par 1 personne

    1. Merci beaucoup pour votre commentaire 🙂 Je trouve aussi que certaines postures sont plus reposantes lorsqu’on utilise des briques, sangles, bolster etc… Même si cela demande un peu de technique, on peut encore plus adapter la posture à sa morphologie

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    1. C’est une excellente question. La première règle est de ne jamais forcer et en cas de douleur sortir immédiatement de la posture. La meilleur astuce est d’avoir un support pour soutenir les jambes (un canapé sera parfait)Commencez par lever les jambes et le torse vers le ciel pour se mettre en équilibre sur les épaule en chandelle afin de bien placer son dos. Maintenez bien le dos avec les mains. Puis doucement dirigez vos jambes en direction du canapé afin que celle-ci puissent reposez dessus. 🙂 J’espère avoir répondu à votre question, si vous avez besoin de plus de détails vous pouvez me contacter par mail : yago.yaka@hotmail.com

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