La posture de l’aigle : Garudasana

La posture de l’aigle est l’une de mes postures préférées. Premièrement par sa symbolique : l’aigle est un animal sacré pour les Indoues car il transporte de Dieu Vishnou. Garuda est un oiseau qui maintient un lien entre la terre et le ciel. Cette posture facile à exécuter procure des sensations particulières.
Comme l’explique Roger Clerc dans la revue Française de Yoga : « Garuda ferme les circuits énergétiques, tant du bas que du haut. Elle réduit l’amplitude respiratoire par la position des bras. Elle favorise une montée de l’énergie des plans subtils du pratiquant vers les sphères supérieures au-dessus de lui. »

Pour plus d’équilibre et d’encrage dans la posture je contracte toujours Mula-Bandha. Cela permet d’élever l’énergie vers le haut, tout en ayant plus de stabilité, de tonus et d’encrage dans la posture.

5 raisons de pratiquer Garudasana

• Renforce l’équilibre et la stabilité des membres inférieurs
• Assouplit chevilles, genoux, hanches, cuisse
• Détente pour les épaules, coudes et poignets
• Accélère le drainage lymphatique
• Posture de compression, le sang est plus présent sans les organe reproductif et sexuels ainsi que dans les reins