Atelier Yoga pour la réussite du bac

Pour beaucoup de jeunes, le printemps est synonyme de révisions, avec son lot d’angoisses et d’insomnies. Ils sont très sollicités pendant cette période entre les choix d’orientation, la charge de travail mental que demande les révisions, le stress de l’entourage et l’angoisse de l’examen final.

Comme beaucoup d’entre nous je suis passée par ces périodes d’examens et j’ai eu la chance de connaître le Yoga très jeune. Les différentes techniques du Yoga m’ont été d’une aide précieuse. Il permet de gérer le stress et tous les désagréments physiques, émotionnels et mentaux présents  lors de cette période. Il est aussi un atout contre la « flemme des révisions ».

Lorsqu’on manque de motivation pour réviser, le Yoga nous aide à nous recentrer, à nous donner de la force, de l’énergie et de la concentration. Mais au-delà de ça, le Yoga m’a permis de donner le meilleur de moi-même et de me surpasser pendant les différents examens. Il m’a permis de transformer le stress en force.

Bien-sûr pour mettre toutes les chances de son côté, le travail de révision est indispensable. Pour avoir son bac, il faut aussi le vouloir. Le Yoga est alors un réel allié sur le chemin de la réussite.

10 raisons de pratiquer le Yoga avant ou pendant un examen

  • Réduire les maux de dos dus à une posture assise prolongée
  • Améliorer son sommeil, réduire les insomnies liées au stress
  • Avoir une activité physique qui sollicite l’ensemble des muscles et des articulations : travailler à la fois l’équilibre, la coordination, le renforcement musculaire et l’étirement dans un même cours.
  • Réduire le stress, l’anxiété, mieux gérer les crises de panique s’il y en a
  • Eviter la perte de mémoire devant la copie de l’examen
  • Réduire la « flemme des révisions » mieux se recentrer sur ses objectifs et les atteindre
  • Avoir confiance en soi pour l’écrit et l’oral
  • Réduire la fatigue oculaire due à une trop forte accommodation de l’œil durant la période d’examen, grâce à des exercices de Yoga des yeux
  • Améliorer la concentration

Je prépare ces ateliers depuis des mois, en étant accompagnée par le RYE (recherche du yoga dans l’éducation). J’ai suivi une formation sur toutes les techniques du Yoga appliquées à la préparation aux examens (allant du brevet des collèges aux études supérieures). Et c’est avec joie que je propose cette série d’ateliers, dans le but d’aider les lycéens à avoir confiance en eux, à réussir leurs objectifs.

Les ateliers auront lieu de 10H00 à 12H00 dans la salle de Yoga à Nogent le Phaye

Samedi 1erJuin 2019 – Découverte du Yoga, les premiers outils
Samedi 8 juin 2019 –
Avoir de l’énergie pour la dernière ligne droite des révisions
Samedi 15 juin 2019 –
Réussir l’épreuve

Cette série de 3 ateliers est au prix de 90 euros

Pour garantir un enseignement de qualité et être à l’écoute de chacun les places seront limitées. 

Pour réserver votre place contactez-moi par mail yago.yaka@hotmail.com ou via le formulaire de contact.

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