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7 bonnes raisons de pratiquer la salutation au soleil

Bonjour à tous, j’espère que vous allez bien et que vous pouvez au maximum profiter de ces belles journées de printemps. En ce moment la chaleur du soleil est douce. Pour aujourd’hui je vous propose de pratiquer la salutation au soleil.

Traditionnellement on pratique la salutation au soleil plusieurs fois de suite le matin à jeun. Mais vous pouvez dérouler votre tapis à n’importe quel moment de la journée. Il y a autant de salutations au soleil que de professeurs de Yoga, chacun l’enseigne à sa façon suivant ses ressentis et sa lignée, Surya Namaskar procure santé, force et longévité !

A la maison, déroulez votre tapis et souvenez-vous de celle que nous faisons en cours. Vous pouvez regarder la petite vidéo ci dessous. Amusez-vous, ce n’est pas grave si tout n’est pas parfait. Le Yoga c’est fun ! Pour cette semaine, le but est avant tout d’y prendre plaisir, d’éprouver de la joie dans la pratique. De retrouver son âme d’enfant en quelque sorte. Dans un premier temps, faites là en vous concentrant sur les mouvements uniquement. Puis comme par magie votre respiration et votre corps vont trouver leur rythme. 😊

Pour se motiver voici 7 bonnes raisons de pratiquer la salutation au soleil :

  • Elle tonifie le système digestif en étirant et comprimant successivement l’abdomen, elle masse les viscères, active la digestion, élimine la constipation.
  • Renforce la sangle abdominale
  • Synchronise le mouvement avec la respiration, oxygène le sang
  • Combat l’hypertension, les palpitations, augmente l’activité cardiaque et l’irrigation sanguine dans tout l’organisme
  • Stimule et normalise l’activité des glandes endocrines
  • La peau devient de plus en plus belle, le teint s’éclaircit, la peau rajeunit
  • Améliore et équilibre la musculature de tout le corps, fortifie le dos

Je vous invite à pratiquer la salutation au soleil avec conscience, respect et humilité. Comme en cours connectez-vous aux énergies de la terre et du ciel, en ayant une pensée pour l’astre solaire. Vous pouvez en faire autant de fois que vous voulez, certains Yogis en font jusqu’à 108 ! Terminez toujours par Savasana, avant de reprendre le fil de votre journée.

Et pour vous accompagner je vous suggère de placer cette petite graine dans l’espace de votre cœur :

« Aujourd’hui, j’accueille de la vie ce qu’elle a de meilleur »

Amusez-vous bien, il me tarde de vous retrouver je vous embrasse chaleureusement !

Chloé

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